28 марта, 16+

Жизнь без слабительных: массируйте живот, больше ходите и ешьте капусту

Фото: eda-land.ru

Тем, кто страдает от ожирения, запоров, плохой перистальтики, советую воспользоваться моей системой оздоровления без слабительных лекарственных препаратов.

Утром под музыку надо делать гимнастику, затем массаж живота по часовой стрелке, копчика и ягодиц. Обязательно ходить. Нельзя поднимать тяжести, нервничать.

Очень важно есть небольшими порциями, 4-5 раз в день. Постараться уменьшить потребление жирного, сладкого, соленого, острого, кислого, мучного. Чеснок и лук – лучше в вареном виде, свежий – в малых дозах и иногда. За час до сна пить кефир (полстакана или стакан). А утро начинать с 6-8 глотков воды.

Не садись за стол без капусты. Вариаций блюд с полезным овощем может быть множество. Например:

  • капуста, морковь, зелень с растительным маслом;
  • капуста, вареная свекла, зелень масло, соль;
  • капуста, яблоко, морковь, масло, соль;
  • капуста, банан, изюм, масло, соль;
  • капуста квашеная с маринованным огурцом, зелень, масло, соль.

Для пожилых людей капусту, морковь, свеклу резать надо соломкой, затем поперек на кубики. Легче жуется и при этом не теряется вкус.

Также в рационе должны присутствовать тыква отварная, чернослив или абрикос, замоченный в воде на ночь (6-8 шт).

Если беспокоит геморрой, в первое время при болях делайте теплые ванночки с марганцем. На ночь – микроклизмы с ромашкой и медом, пока не станет легче.

Попробуйте соблюдать эти нехитрые правила, и вы вскоре избавитесь от неприятных ощущений.

Прислал Р.И. НАЗАРЕНКО, п. Розовый Лабинского р-на.

Эти советы могут служить лишь дополнением к лечению, назначенному вашим врачом.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Читайте на сайте. Врачи назвали продукты, разрушающие кишечник.

Читайте также