16 мая, 16+

Простуды и выпадение волос: 5 признаков дефицита цинка в организме

Фото: doslovno.com

Цинк влияет на работу иммунной системы организма, поддерживает работу ферментов, необходимых для синтеза белков, выработки гормонов и хорошего самочувствия.

Если вам не хватает витаминов или полезных микроэлементов, дефицит может сказаться и на внешности, и на здоровье в целом. Недостаток цинка, к примеру, можно определить по пяти признакам, сообщают «Актуальные новости».

Во-первых, об этом может свидетельствовать интенсивное выпадение волос.

Во-вторых, на это может указывать ломкость ногтей и образование белых пятен.

Цинк содержится и в эмали зубов, поэтому при его недостатке зубы зачастую теряют белизну и блеск.

Медленная регенерация кожи и ее дряблость может также говорить о недостатке микроэлемента.

И еще один признак – ослабление иммунитета и частые простудные заболевания.

Особенно часто дефицитом цинка страдают строгие вегетарианцы и веганы, люди, злоупотребляющие алкоголем, а также больные псориазом и экземой. Чтобы восполнить дефицит минерала, необходимо регулярно есть красное мясо.

Читайте также