17 сентября, 16+

20 продуктов, которые помогут убрать жир с живота

Фото: clutch.ua

Риск развития диабета и онкологии напрямую связан с жировыми отложениями в области живота, предупреждают врачи. Избавиться от них помогут правильно подобранные продукты питания.

Самый опасный вид ожирения — висцеральное – при котором лишний вес откладывается вокруг талии. Тренировки и голодовки против него почти бессильны, пишут «Известия». Зато этот вид ожирения можно корректировать с помощью употребления определенных продуктов питания. Эксперты составили список из 20 продуктов, которые помогут расщепить жировые отложения и наладить работу желудочно-кишечного тракта.

Вашими помощниками в борьбе с жиром станут:

  • кофе и чай
  • молоко и кисломолочные продукты
  • цитрусовые
  • орехи (грецкие, миндаль, фисташки)
  • фасоль
  • горох
  • нут
  • яйца
  • тыквенные семечки
  • авокадо
  • цветная капуста
  • печеный картофель
  • спаржа
  • оливковое масло
  • помидоры
  • зеленые бананы
  • овес
  • лосось
  • тунец
  • лук и специи (перец, базилик, орегано)

Читайте также