Неожиданные, многократно обруганные диетологами продукты питания оказались жизненно необходимы нашему сердцу. Медики рассказали о еде, которая поможет защититься от сердечных недугов.
Пиво. Этот хмельной напиток содержит кремний — элемент, значительно снижающий риск развития атеросклероза и инфаркта. Пол литра пива содержат идеальную суточную дозу кремния. Главное — на этом и остановиться, а еще — не закусывать пиво жирной и соленой пищей.
Сало. Просто незаменимый продукт для тех, кто следит за здоровьем. Несмотря на то, что сало чрезвычайно жирное, большая часть этих жиров состоит из мононенасыщенных кислот. Именно они помогают чистить сосуды, «растворяя» осевший в них вредный холестерин. Врачи рекомендуют съедать пару ломтиков сала каждый день.
Кофе. Бодрящий напиток помогает бороться с аритмией и значительно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. По словам ученых, идеальная доза кофе — 4 чашки в день. Полезнее всего пить натуральный кофе без сахара и молока.
Семечки. Магний и цинк — незаменимые элементы для нормальной деятельности сердца. В семечках подсолнуха их содержится в избытке. А самые полезные — тыквенные семечки, ведь помимо магния в них имеются пищевые волокна, помогающие снизить уровень вредного холестерина.
Картофель. Даже если вы следите за фигурой, не стоит полностью отказываться от картофеля. Отварной или запеченный без масла, он очень полезен для поддержания здоровья нашего сердца. В картофеле высокий уровень калия и витамина В6 — эти вещества помогают регулировать артериальное давление и синтезировать красные кровяные тельца.
Бананы. Один банан в день обеспечивает организму здоровый уровень калия и натрия. Благодаря им ваши мышцы будут в порядке — в том числе и сердечная.
Йогурт. Две порции йогурта каждый день снижают риск инсульта и инфаркта на треть — к таким выводам пришли американские медики. Важно, чтобы йогурт не был обезжиренным, иначе он потеряет все свои полезные свойства.
Томатная паста. В ней полно ликопина — элемента, чрезвычайно полезного для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. В чайной ложке томатной пасты содержится суточная доза этого вещества, пишет «Домашний очаг».
