22 июля, 16+

Эти 5 продуктов для завтрака помогут похудеть

Диетологи рассказали, что нужно есть по утрам, чтобы быстро расстаться с лишними килограммами.

Завтрак не зря считается самым важным приемом пищи за весь день. Ученые утверждают, что витамины, минералы и другие полезные вещества наиболее успешно усваиваются нашим организмом именно по утрам.

О пользе полноценного завтрака не устают твердить и диетологи. Правильно подобранные составляющие утренней трапезы надолго «зарядят» тело энергией и помогут ему быстро сжигать лишние калории. Тем, кто хочет расстаться с лишними килограммами, нужно запомнить эти ингредиенты для идеального завтрака с эффектом «суперпохудения».

В состав такого завтрака должны входить чернослив, овсяные хлопья, кефир или йогурт, льняное масло и какао-порошок. Готовить их нужно с вечера. Для этого смешивают 5 штук размоченного в воде и нарезанного чернослива, 2 ложки хлопьев, стакан кефира и по одной столовой ложке какао и льняного масла. Все нужно тщательно перемешать и убрать на ночь в холодильник.

Съеденный с утра, этот суперполезный завтрак быстро и эффективно запустит работу кишечника. Благодаря этому организм начнет выводить токсины и шлаки, а также избавляться от лишнего жира. Еще одним бонусом станет укрепление иммунитета, улучшение состояния кожи и волос.

По словам диетологов, если завтракать так в течение месяца, вы расстанетесь минимум с тремя килограммами веса, пишет РИА VistaNews.

Загрузка...

Добавить комментарий

Модуль комментирования mediaism.

Как отучить кошку от агрессии?

Для начала необходимо выяснить причины, по которым кошка выпускает когти и зубы. Когда кошка…

До 80% питьевой воды оказались подделкой

Процент фальсификата среди продаваемой в России питьевой воды доходит до катастрофических цифр. В среднем…

Вкусные компоты на зиму: домашние рецепты

Любой компот получается тем красивее, чем больше в нем сахара. Боитесь, что ваш компот…

В России ужесточат норму провоза багажа

В августе россиянам, пересекающим границу, придется ограничить количество ввозимых продуктов и цветов. С 19…