20 мая, 16+

Три яйца и кусочек кулича

Медики рассказали, сколько праздничных угощений можно съесть на Пасху без вреда для здоровья.

Всего лишь три куриных яйца и 100 граммов кулича или творожной пасхи — такова, по мнению диетологов, здоровая норма праздничной еды, которая не навредит организму.

«Чтобы определить, сколько можно съесть, нужно обратить внимание на рацион человека в целом. Если говорить о безопасной дозе, с учетом того, что человек будет есть еще мясо, рыбу, то в этом случае следует ограничиться тремя яйцами в день», – рассказала РИА Новости кандидат медицинских наук, врач терапевт-диетолог Екатерина Бурляева.

По словам доктора, кулич и творожная пасха — продукты калорийные, поэтому в день можно позволить себе съесть около 100 граммов этих лакомств. Можно и увеличить норму праздничной еды. Но для этогопридется урезать остальной рацион в течение дня.

В целом же пасхальные продукты – яйца, творожные пасхи и куличи – содержат большое количество полезных элементов, говорят медики.

«Яйца – очень ценный продукт, содержащий много различных витаминов и минеральных веществ. В них есть белки, жиры и углеводы, витамин А, холин, биотин, кобальт, силен, необходимые нашему организму для различных биохимических процессов. Наличие холина в яйцах позволяет употреблять их даже людям с повышенным холестерином, так как это вещество нивелирует влияние холестерина на организм», – говорит доктор Бурляева.

Куличи тоже полезны, ведь в них содержатся витамины группы В, Е и А. А творожная пасха полезна содержанием витаминов А и D и наличием кальция.

Загрузка...

Добавить комментарий

Модуль комментирования mediaism.

Матери-одиночки: в нищете и в обиде

Многодетная мать-одиночка Ольга Жегулова из Новороссийска встала у стен Госдумы и провела пикет в…

В России разрабатывают летающий мотоцикл

Созданием летающего мотоцикла и аэротакси занимаются инженеры московской компании-резидента «Сколково». Об этом рассказал глава…

Сочи оказался отрезан от внешнего мира

Из-за разрушения участков автотрасс и железнодорожного полотна добраться в курортную столицу можно только по…

Черному морю грозят грозы и смерчи

Краснодарское краевое управление ГО и ЧС выпустило очередное экстренное предупреждение об опасных погодных явлениях,…