22 июля, 16+

Три яйца и кусочек кулича

Медики рассказали, сколько праздничных угощений можно съесть на Пасху без вреда для здоровья.

Всего лишь три куриных яйца и 100 граммов кулича или творожной пасхи — такова, по мнению диетологов, здоровая норма праздничной еды, которая не навредит организму.

«Чтобы определить, сколько можно съесть, нужно обратить внимание на рацион человека в целом. Если говорить о безопасной дозе, с учетом того, что человек будет есть еще мясо, рыбу, то в этом случае следует ограничиться тремя яйцами в день», – рассказала РИА Новости кандидат медицинских наук, врач терапевт-диетолог Екатерина Бурляева.

По словам доктора, кулич и творожная пасха — продукты калорийные, поэтому в день можно позволить себе съесть около 100 граммов этих лакомств. Можно и увеличить норму праздничной еды. Но для этогопридется урезать остальной рацион в течение дня.

В целом же пасхальные продукты – яйца, творожные пасхи и куличи – содержат большое количество полезных элементов, говорят медики.

«Яйца – очень ценный продукт, содержащий много различных витаминов и минеральных веществ. В них есть белки, жиры и углеводы, витамин А, холин, биотин, кобальт, силен, необходимые нашему организму для различных биохимических процессов. Наличие холина в яйцах позволяет употреблять их даже людям с повышенным холестерином, так как это вещество нивелирует влияние холестерина на организм», – говорит доктор Бурляева.

Куличи тоже полезны, ведь в них содержатся витамины группы В, Е и А. А творожная пасха полезна содержанием витаминов А и D и наличием кальция.

Загрузка...

Добавить комментарий

Модуль комментирования mediaism.

Пропала трудовая книжка. Как восстановить стаж?

Несмотря на все обещания правительства перевести россиян на цифровые трудовые книжки, бумажная «трудовая» до…

Как отучить кошку от агрессии?

Для начала необходимо выяснить причины, по которым кошка выпускает когти и зубы. Когда кошка…

Избавьтесь от темных кругов под глазами!

Этот уникальный рецепт – настоящее спасение от некрасивой синевы под глазами. Для этого понадобятся…

Вкусные компоты на зиму: домашние рецепты

Любой компот получается тем красивее, чем больше в нем сахара. Боитесь, что ваш компот…