18 февраля, 16+

Эти 5 продуктов помогут похудеть

Не у всех хватает силы воли побороть тягу к сладкому. К счастью, есть продукты, которые помогают преодолеть нездоровую «сахарную» зависимость, а значит — похудеть.

Диетологи назвали продукты, употребление которых притупляет желание съесть десерт. Их оказалось ровно пять.

Яйца

Фото: yandex.ru

Во-первых, куриные яйца в избытке снабжают наш организм белком. Давно известно, что белковая пища — лучшее подспорье худеющих: она помогает держать под контролем аппетит и насыщаться меньшим количеством еды. А еще белок успешно блокирует выработку гормона голода — грелина. Диетологи настоятельно рекомендуют употреблять насыщенные белком продукты на завтрак.

Кефир

Фото: hayatouki.com

Низкокалорийный, маложирный, а еще — очень вкусный. Кроме белка, кефир содержит кальций, который помогает контролировать аппетит и снижает тягу к сладкому. Полезные бифидобактерии помогут наладить процесс пищеварения и очистить организм от токсинов и шлаков.

Квашеная капуста

Фото: excellence-kochschulen.de

Содержащиеся в ней полезные ферменты улучшают бактериальный состав кишечной флоры. Получая от кишечника сигнал об этом, наш мозг начинает лучше контролировать пищевые пристрастия и не «подстрекает» нас ежеминутно думать о конфетах и булочках.

Гречка

Фото: raiskaya-trapeza.ru

О том, что цельнозерновые продукты помогают быстро, а главное — надолго насытиться, знают все, кто начинает свое утро с тарелки каши. Но гречка — настоящий чемпион среди прочих круп благодаря своему уникальному составу. Содержащиеся в ней минералы и витамины помогают нашему кишечнику растить поколения полезных бифидо- и лактобактерий. А здоровый кишечник, как мы уже говорили, формирует здоровые пищевые привычки нашего организма.

Финики

Фото: yameraktan.com

Если вы жить не можете без сладкого, попробуйте заменить сахар полезными сухофруктами. Самыми полезными из них диетологи считают финики. Клетчатка, железо, калий и масса других ценных микроэлементов делают эти сухофрукты по-настоящему здоровой альтернативой вредным сладким десертам. Только помните: финики не стоит есть на голодный желудок, к тому же нужно обязательно ограничивать порцию до трех-пяти штук.

Читайте также: как быстро похудеть и победить старость?

Загрузка...

Добавить комментарий

Модуль комментирования mediaism.

Очи ясные и прекрасные

Глаза — это чудо природы, возможность видеть мир во всех его красках. Но когда…

Крещение в Краснодаре: где окунуться в иордань

В столице Кубани 18 и 19 января будут работать семь мест для проведения крещенских…

Крым станет ближе

16 мая откроется автодорожная часть Крымского моста. Торжественное открытие Крымского моста назначили на 16…

Пациенты дадут советы производителям лекарств

Минпромторг обяжет производителей лекарств сотрудничать с пациентами. Российских производителей лекарств хотят заставить советоваться с…