После прогулки ноги ноют и болят? Скорее всего, причина в плоскостопии (деформация стопы). Как остановить развитие недуга и избавить себя от страданий?
Выявить плоскостопие поможет простой тест. Намажьте стопы кремом и встаньте на лист чистой бумаги. Если на нем отпечатался след без выемки – у вас плоскостопие.
Что делать?
Отчего появляется плоскостопие?
Свод стопы состоит из маленьких косточек, которые поддерживают мышцы. При чрезмерной нагрузке на стопы, когда вы много времени проводите на ногах, носите неудобную обувь или ваш вес выше нормы, мышцы начинают растягиваться и со временем теряют тонус. Однако причиной ослабления мышц может стать и недостаточная нагрузка. Когда вы мало двигаетесь, к примеру, у вас сидячая работа, мышцы начинают атрофироваться и терять свои свойства. В результате, они уже не могут поддерживать косточки, и свод стопы начинает «проседать». Постепенно выемка на «мокром» следе исчезает, стопа становится плоской, а на большом пальце начинает выпирать косточка. Но, соблюдая простые правила, вы можете вернуть мышцам тонус и остановить развитие недуга.
Если после ходьбы ноги сильно гудят, смажьте стопы кремом или гелем с ментолом, это поможет унять боль. Раз в день разминайте ступни в течение 5-10 минут.
При плоскостопии большая нагрузка приходится на икроножные мышцы и в них появляется боль. Есть четыре способа снять с ног напряжение.
Л.В. МАЦАКОВА, ст. Азовская Северского р-на.
В лесах Сочи организована сеть искусственных солонцов - кормушек для животных.
Сегодня мы с вами вновь окажемся в удивительной стране, в которой умеют разговаривать не только…
И никаких угрызений совести от содеянного.
Интересно, что скорость реакции при этом может оставаться прежней.
В этом году православный день поминовения усопших выпадает на 14 мая.
Срок оказания услуги – 17 рабочих дней.