22 июня, 16+

Йога вместо депрессии

Фото: yogasam.ru
Фото: yogasam.ru

Фото: yogasam.ru

Йога способна уменьшать симптомы депрессии. К такому выводу пришли ученые. Очень часто люди начинают больше фокусироваться на негативных переживаниях, у них также наблюдается эмоциональное переедание. Некоторые эксперты, ознакомившиеся с выводами исследования, предполагают, что занятия йогой могут стать полезным дополнением к разговорной терапии и курсу антидепрессантов.

Она становится все более популярной среди людей, желающих снять стресс. Это не случайно.

Некоторые исследователи утверждают, что йога также может чуть “приглушить” гены, участвующие в формировании воспалений. Другие же нашли связь между воспалением и депрессией. При обследовании 52 женщин с признаками депрессии, включающих в себя высокий уровень стресса и нездоровый рацион питания, выяснилось, что у тех, кто занимался йогой, происходили значительные улучшения здоровья. Учёные выяснили, что женщины перестали зацикливаться на негативных эмоциях и их причинах.

 

Читайте также