23 сентября, 16+

Пришла весна с бессонницей…


Фото: rired.ru

Фото: rired.ru

От бессонницы страдает не только наше здоровье, но и внешний вид. Тут и общая вялость, и проблемы с кожей и изменения фигуры. Как с этим бороться? Рецепт прост — вам поможет правильная еда.

Известно, что употребление углеводов помогает организму вырабатывать серотонин – гормон «сонливости». Ну, а молоко содержит триптофан – аминокислоту, которая продлевает сон.

Уже давно является прописной истиной то, что ужин должен быть часа за три до сна. Если перед сном вы чувствуете голод, можно выпить стакан молока с парой крекеров или съесть ванильный йогурт с рисовым кексом. Перед сном можно выпить ромашковый чай.

Не пейте напитки, содержащие кофеин, алкоголь – из-за спиртного сон будет беспокойным и тяжелым.

С.И. ЧЕРНОВ

В России возможны перебои с...

По прогнозам Ассоциации европейского бизнеса дефицит медикаментов зарубежного производства может возникнуть из-за новых требований…

Диабет: боремся и побеждаем!

Новые факты и исследования ученых разных стран о сахарном диабете.  «Сладкий» механизм Самое крупное на…

Юристы помогут бесплатно

В Краснодаре в краевом юридическом бюро пройдут дни бесплатной юридической помощи. 11 и 27…

Вкус осени: лучшие рецепты домашних...

Обязательно попробуйте приготовить эти легкие и вкусные напитки из осенних плодов!* Для милых дам…