13 декабря, 16+

Пришла весна с бессонницей…

Фото: rired.ru

Фото: rired.ru

От бессонницы страдает не только наше здоровье, но и внешний вид. Тут и общая вялость, и проблемы с кожей и изменения фигуры. Как с этим бороться? Рецепт прост — вам поможет правильная еда.

Известно, что употребление углеводов помогает организму вырабатывать серотонин – гормон «сонливости». Ну, а молоко содержит триптофан – аминокислоту, которая продлевает сон.

Уже давно является прописной истиной то, что ужин должен быть часа за три до сна. Если перед сном вы чувствуете голод, можно выпить стакан молока с парой крекеров или съесть ванильный йогурт с рисовым кексом. Перед сном можно выпить ромашковый чай.

Не пейте напитки, содержащие кофеин, алкоголь – из-за спиртного сон будет беспокойным и тяжелым.

С.И. ЧЕРНОВ

Загрузка...

Выбираем продукты к новогоднему столу

Каким бы скромным ни был семейный бюджет, но на праздничный стол в честь Нового…

Правительство ожидает снижения цен

По словам министра сельского хозяйства России Александра Ткачева, значительное снижение цен на овощи произойдет к…

Как выбрать вкусную тыкву

Эксперты Роскачества дали рекомендации по выбору тыквы к вашему столу. Запоминайте как выбрать самую…

Главное, вовремя сориентироваться…

Это было несколько лет назад. Жили мы в селе большой и дружной семьей. Как-то…

Сила воды

Ни разу не был на термальных источниках. А мои знакомые расхваливают их, рассказывают, как…