18 ноября, 16+

Ешьте по часам!

Фото: Lipetsk.ru

Фото: Lipetsk.ru

10 «правильных» продуктов, которые только навредят здоровью, если их съесть в «неправильное» время.

К сожалению, мы не всегда смотрим на часы, закидывая в рот очередной кусочек чего-нибудь вкусного. В итоге после еды может появиться дискомфорт, вздутие живота, колики, а со временем — и лишний вес. Оказывается, все это не просто так. Пища, съеденная не в свое время, может доставить неприятности. Но не стоит волноваться — теперь вы сможете правильно распределить продукты по времени, а ваш организм получит от них максимум пользы.

И вот какое время лучше или хуже подходит разным продуктам.

1. Творог

Фото: Teatrshilovsky.ru

Фото: Teatrshilovsky.ru

Лучшее время — день:

— помогает пищеварению;

— успокаивает пищеварительную систему.

Худшее время — вечер:

— особенно не рекомендуется, если вы склонны к простудным заболеваниям;

— способствует излишнему выделению желудочного сока.

2. Рис

Фото; Wallpapersin4k.net

Фото; Wallpapersin4k.net

Лучшее время — день:

— днем обмен веществ гораздо быстрее, что дает возможность сжечь все калории из углеводов.

Худшее время — вечер:

— способствует набору веса.

3. Яблоки

Фото: Vsluh.net

Фото: Vsluh.net

Лучшее время — утро:

— благодаря содержанию клетчатки (пектину) яблоки способствуют хорошей работе желудочно-кишечного тракта и предотвращают запоры;

— пектин устраняет канцерогены.

Худшее время — вечером и перед сном:

— органические кислоты вызовут повышенную кислотность и дискомфорт в желудке;

— пектин создаст нагрузку для пищеварительной системы в ночное время.

4. Сладости

Фото: Medicinetechnews.com

Фото: Medicinetechnews.com

Лучшее время — утро:

— инсулин, который вырабатывается нашим организмом, лучше борется с сахаром по утрам;

— за весь день будет немало возможностей потратить калории.

Худшее время — вечер:

— нерастраченные калории приводят к набору веса;

— сахар окажет раздражающий эффект на пищеварительную систему, что приведет к беспокойному сну.

5. Бананы

Фото: 1zoom.ru

Фото: 1zoom.ru

Лучшее время — в обед:

— благодаря высокому содержанию клетчатки бананы помогают пищеварению;

— это натуральные антациды (понижают кислотность), способствующие нейтрализации изжоги.

Худшее время — поздно вечером:

— могут привести к простуде;

— съеденные натощак, бананы могут вызвать расстройство желудка из-за высокого содержания магния.

6. Мясо

Фото: Pinkicigtrax.tumblr.com

Фото: Pinkicigtrax.tumblr.com

Лучшее время — день:

— мясо — сложный для переваривания продукт;

— благодаря высокому содержанию белка способствует повышению физических сил и улучшает концентрацию.

Худшее время — вечер:

— съеденная на ночь белковая пища оказывает отягощающее воздействие на пищеварительную систему и приводит к беспокойному сну.

7. Бобовые

Фото: Dentastil.ru

Фото: Dentastil.ru

Лучшее время — вечер:

— богатые клетчаткой бобы, фасоль и чечевица помогают пищеварению и понижают уровень холестерина;

— исследования доказали, что они способствуют хорошему сну.

Худшее время — утро:

— съедая утром или днем богатые клетчаткой бобовые, вы рискуете раздразнить аппетит и съесть лишние калории.

8. Грецкие орехи

Фото; Wallpapers1920.ru

Фото; Wallpapers1920.ru

Лучшее время — вечер:

— они содержат много полезных веществ, в том числе омега-3 жиры и антиоксиданты;

— доказано, что они улучшают состояние мозга.

Худшее время — утро/день/ночь:

— в это время суток грецкие орехи окажут наименьшую пользу организму.

9. Сыр

Фото: Shoretel.com

Фото: Shoretel.com

Лучшее время — раннее утро:

— для некоторых вегетарианцев это отличная замена мясу;

— при умеренном потреблении предотвращает набор веса.

Худшее время — вечер:

— сложный для пищеварения, сыр может привести к несварению желудка и набору веса.

10. Молоко

Фото; Youtube.com

Фото; Youtube.com

Лучшее время — на ночь:

— теплое молоко успокаивает организм и улучшает сон.

Худшее время — утро:

— без последующей значительной физической нагрузки молоко сложно для переваривания, что может сдвинуть ваш график приема пищи.

Вот такое своеобразное расписание существует у продуктов питания и нашего с вами организма. Конечно, никто не может нас заставить питаться именно так, но, как говорится, кто предупрежден, тот вооружен. Будьте здоровы!

Источник: «Типичный кулинар»

Как перейти на цифровое телевидение

Не остаться без любимых телеканалов в новом году вам помогут наши ответы на 10…

Как выбрать лучший майонез: рейтинг...

Нашу кухню трудно представить без этого соуса. Майонезом заправляют салаты, фаршируют яйца, им украшают…

Аптечка для диабетика

Сегодня -Всемирный день борьбы с сахарным диабетом. Что должно быть всегда под рукой у…

Талон на выживание: врач отказала...

“Хоть ты сдохни — не дам!” — слова врача, отказавшегося выдать рецепт на инсулин…

Выбираем зимнюю резину

Пришла пора «переобуть» автомобиль: выбираем правильную зимняя обувь для «ласточки». Вот и подходит к…

Меню для ноября: укрепляем иммунитет

10 вкусных и полезных продуктов, которые помогут вам сохранить здоровье на всю зиму Мёд…

Хурма лечит сердце

Гипертоники, не проходите мимо яркой, нежной, сочной, сладкой хурмы! Ее не зря называют “сердечной…

За захоронение Ленина — больше...

Большинство жителей России считает, что тело Владимира Ленина нужно захоронить: 32% предлагают сделать это…

«Атамань» накормит варениками

Завтра, 1 июля, в этнокультурном комплексе «Атамань» в станице Тамань Темрюкского района пройдет краевой…

ДТП оформит телефон

ГИБДД России в ближайшее время запустит мобильное приложение для регистрации дорожно-транспортных происшествий. О разработке сервиса…

От гриппа защитит простая еда

Ученые рассказали, какие продукты помогут избежать заражения вирусом гриппа. Опыты на мышах показали, что…