Достаточно пить по 150-200 г напитка в день.
Эксперты «Роскачества» объяснили, что греческий йогурт отличается от привычного россиянам тем, что в процессе приготовления из него удаляют сыворотку, сообщает «МедикФорум». В результате многоступенчатого процесса процеживания получается более густая текстура и концентрированный состав.
Греческий йогурт содержит в два раза больше белков по сравнению с обычным йогуртом и очень мало сахара.
Благодаря высокому содержанию белка такой напиток способствует восстановлению и росту мышечной массы после нагрузок, поддерживает чувство сытости и помогает укрепить кости и зубы, предотвращая развитие остеопороза.
Читайте также. Бутилированная вода опаснее водопроводной: новый вывод ученых