Без этого элемента сердечно-сосудистая и нервная системы работают хуже.
Врач-кардиолог Олег Варфоломеев напоминает о важности вводить в рацион питания продукты с содержанием калия, ведь этот элемент очень важен для здоровья сердца, сообщает «МедикФорум».
«Вместе с магнием калий электрически стабилизирует наши сердечные клетки. Это важно для сердцебиения. Насосная активность сердца в основном основана на взаимодействии между различными электрически заряженными частицами внутри и вне клеток», — поясняет он.
Олег Варфоломеев советует есть 4-5 порций фруктов и овощей в день. Среди продуктов, богатых калием, не только курага. Это: бананы, соевые бобы, сушеные персики, фисташки, финики, брюссельская капуста и кале, а также картофель, приготовленный с кожурой.
Читайте также. Какой популярный овощ назвали «едой долгожителей»?