Многие женщины готовы качать пресс до посинения, но это помогает не всегда.
Фитнес-тренер Ольга Дерендеева дала советы тем, кто желает обрести тонкую стройную талию, сообщает «Лента.ру». Она подчеркивает, что объем талии зависит от состояния мышц спины, глубоких мышц живота, правильного дыхания, количества жировой ткани и природой заложенных пропорций.
Таким образом, нужны не только упражнения, но и регулировка питания. Для обретения рельефа стоит на несколько месяцев исключить из рациона молочные продукты и хлебобулочные изделия.
Также толще талию делает раздутый кишечник, поэтому следует понять, какая еда вызывает повышенное газообразование, и исключить ее из рациона.
Что касается спорта, то не нужно выполнять много упражнений на боковые скручивания, наклоны в сторону с гантелями. Лучше уделите внимание работе с поперечной мышцей живота, которая создает корсет изнутри. Как выглядит талия, зависит и от правильной осанки.