Летом вода в организме может застаиваться и вызывать неприятные последствия.
К сожалению, у многих людей в жаркую погоду отекают ступни и лодыжки. Конечно, для здоровья в этом нет ничего хорошего, вот почему очень кстати придутся советы врача-диетолога Кейт Букер, сообщает «МедикФорум».
Чаще всего отеки возникают из-за долгого сидения в течение дня, поэтому важно добавить физические нагрузки. По словам эксперта, даже простая прогулка улучшает кровообращение и уменьшает накопление жидкости в тканях. Вдобавок это способствует выработке витамина D.
Если ноги отекли, поднимите их так, чтобы они находились выше сердца.
Сократите летом потребление соли, а значит, и полуфабрикатов и обработанных продуктов.
Еще один способ избавится от отеков – это массаж, помогающий улучшить кровообращение. Кейт Букер рекомендует делать мягкие, широкие движения по направлению к сердцу.
Также способствует отекам ног и ношение тесной обуви.