Он снабжает организм калием, снижающим накопление газов.
Диетолог Василиса Пономарева рассказала «МедикФорум», что справиться с проблемой вздутия живота на 50 процентов помогают бананы.
Фрукт увеличивает количество бактерий, борющихся со вздутием живота, а также снабжает организм калием, снижающим накопление жидкости и газов. Таким образом, бананы желательно ввести в ежедневный рацион питания.
Также бороться со вздутием помогут регулярные занятия спортом, употребление достаточного количества воды и продукты с высоким содержанием клетчатки. Ешьте чаще и небольшими порциями, жуйте с закрытым ртом, чтобы не заглатывать воздух. Помассируйте живот справа налево, чтобы выпустить захваченный воздух.