Официально эту проблему называют туннельным синдромом.
Врач-терапевт Мария Сергеева предупреждает, что из-за долгой работы за компьютером происходит сдавливание срединного нерва, из-за чего начинает болеть запястье, сообщает «Лента.ру».
В этом случае надо делать перерывы в работе и выполнять небольшую гимнастику для кистей: с усилием сживать пальцы в кулак, а затем разжимать их, вращать кулаками в одну сторону, а затем в другую.
Есть еще одно полезное упражнение. Сложите ладони вместе и разведите локти в стороны, кисти в этот момент должны быть сильно прижаты друг к другу, после чего необходимо опустить ладони в таком положении как можно ниже, не отрывая их друг от друга, а локти держать на том же уровне.
А еще можно выставить одну руку перед собой и согнуть ладонь так, чтобы внутренняя сторона была обращена к лицу, а второй рукой надавить на тыльную сторону ладони, сопротивляясь возникшему давлению.
Очень полезно подложить подушечку под запястье при работе с мышкой так, чтобы предплечье и кисть были на одном уровне.