Делайте хотя бы его, если не горите желанием заниматься спортом.
Физиотерапевт Владимир Эни-Олорунда поделился упражнение, предотвращающим застой жидкостей в организме. Оно просто необходимо сегодня, когда большинство людей ведут малоподвижный образ жизни.
Перед началом упражнения следует выполнить небольшую разминку. Будет достаточно даже 10 круговых движений вперед-назад плечами, сообщает «МедикФорум».
Само упражнение выполняется стоя, спина прямая, руки на талии. Вдохните и вытяните перед собой правую руку, затем поднимите ее вверх и отведите назад. При этом корпус и шея должны поворачиваться в правую сторону вместе с рукой, а взгляд направлен на пальцы. После этого выдохните, опуская руку и вернитесь в исходное положение. То же самое повторить с левой частью тела.
Упражнение нужно делать трижды в день, по одной минуте каждый подход.
Какое упражнение поможет избежать отеков ног, читайте здесь.