Делайте привычные вещи, вроде набора номера телефона или чистки зубов не правой рукой, а левой (если вы правша, и, наоборот, если левша). Таким образом, вы будете тренировать то полушарие, которое мало задействовано, и тем самым улучшать скорость мышления и память.
— Не стремитесь занести в органайзер всё. Что только можно. Список дел на каждый день, перечень продуктов, которые необходимо купить – держите всё это в голове.
— После просмотра фильма или прочтения книги мысленно прокрутите весь сюжет целиком в голове. Вы потратите на это не более 30 секунд, а польза будет колоссальной.
— Читайте как можно больше книг, а главное, каждый день. Идеально – 1 книга в неделю, а это 52 книги в год и 520 — за 10 лет.
— Ешьте продукты, богатые антиоксидантами и витаминами В, С, А, К. Это: орехи, мед, молоко, морская капуста, красный виноград, лимон. И не забывайте пить воду – 90% мозга состоит из воды, поэтому обезвоживание так губительно для его работы.
С.В. КИТАЕВА, г. Новокубанск.