Нейрохирург из Румынии Влад Сиуреа рассказал, что нужно, чтобы ваш мозг отдохнул.
Во время отпусков или холодных сезонов у нас возникает соблазн позволить себе лишнее: есть слишком много, пить слишком много, сидеть ночами за компьютером, много курить (это, естественно, касается не всех), злоупотреблять кофе. Мозг никогда не спит, но он не заслуживает постоянного напряжения.
“Мозг – это не тот орган, который мы можем держать под контролем. Возможно, вы и не знаете, но он тоже нуждается в отдыхе и внимании», — говорит профессор.
Телефон в сторону, глаза — в небо
Вот какие рекомендации даёт врач.
- Спать без мобильного телефона поблизости.
- Утром нужно смотреть на небо или просто наслаждаться пейзажем, чтобы стимулировать зрение
- Слушать мелодии, которые поднимают вам настроение.
- Пить воду сразу после пробуждения.
- Есть умеренно, потому что желудок слишком сильно загружает мозг.
- Пить красное вино, потому что оно помогает очищать капиллярные сосуды в мозге, но не увлекайтесь, потому что алкоголь атакует нервные клетки.
- Меньше телевизора (не давайте мозгу стать жертвой новостей).
- Если вы курильщик, то раз в неделю устраивайте мозгу разгрузку. Купите одну действительно качественную и хорошую сигару. А на счет пачки сигарет в день – категорически нет!»
Нейрохирург советует дать нам время на себя, отыскать тишину, привести мысли в порядок и подарить себе какую-то невинную радость.
Читайте также: делайте эти 5 упражнений и мозг будет молодым.