Неважно, сколько тебе лет, важно, как ты встречаешь каждое утро.
В последнее время только и слышно: «Люди стали жить дольше!», «Продолжительность жизни растет!», «Вот раньше в 60 уже стариками считались, а теперь – только начало!» Слышу это по телевизору, читаю в газетах, внучка мне в телефоне показывает какие-то статьи. И я думаю: а правда, дольше стали жить?
Наверное, да. Моя бабушка в 60 выглядела почти как старушка – в платке, с палочкой, больными ногами. А мне вот 75, а я еще огурцы солю и на даче полю грядки, правда, уже с передышкой.
Но вот что я заметила: дожить до старости – это одно, а дожить хорошо – совсем другое. Многие мои ровесницы жалуются: «Ой, жизнь-то длинная, да радости в ней мало. Болят кости, память подводит, аптека дорогая, а пенсия – смех один». И ведь правы, по-своему. Долголетие само по себе не счастье, если нет здоровья и желания жить.
Мне часто говорят: «Бабушка, ты такая бодрая! Секрет какой?» А я смеюсь. Какой там секрет! Просто я не сижу на месте. Нет, я не бегаю марафоны, как некоторые молодые, и не прыгаю с парашютом. Но каждый день – обязательно выйти на улицу. Даже если дождь, даже если лень. Пройтись, подышать, ветер в лицо. Я считаю, что движение – это главное. Когда лежишь, то и болячки лезут. А как встанешь – они и отступают.
Второе – это еда. Сейчас столько умных слов: суперфуды, антиоксиданты, пробиотики… Я ничего этого не знаю. Просто ем то, что вырастила сама, или у соседей на рынке взяла. Кабачки, морковка, укроп, яблоки, творог – все простое. И никаких консервов с непонятными добавками. Мясо – не каждый день, рыбу люблю. И обязательно – горячий суп. Без супа желудок «заворчит».
Третье – это голова. Вот многие в моем возрасте говорят: «Куда мне учиться, старая уже!» А я не согласна. Я в прошлом году научилась пользоваться планшетом, чтобы внукам видео посылать. Мне было трудно, даже страшно, пальцы не слушались. Но я справилась! И сейчас сижу, переписываюсь с подругой из другого города. Это здорово, когда мозг работает. Я заметила: как только перестаешь интересоваться – сразу стареешь. У нас в подъезде есть женщина, ей 80, но она вяжет крючком и пишет стихи. И выглядит моложе меня. А есть в 60 – уже с палочкой, и все плохо. Так что, думаю, дело не в годах.
Еще – общение. Я без людей не могу. Раньше мы собирались на лавочке, теперь – в парке или у кого-то дома. Обсудим новости, посмеемся, чай попьем с вареньем. Это не просто так – это лекарство. Когда с кем-то поделишься, и на душе легче. Одиночество старит, я это точно знаю.
А еще я часто слышу от врачей: «Нужно меньше нервничать!» Да как же меньше, когда кругом – новости страшные, цены растут, дети переживают. Но я нашла свой способ: я стала меньше смотреть телевизор. Вместо этого слушаю музыку, завариваю травы, сижу у окна и смотрю на птиц. Это успокаивает. И я поняла: долго живут те, кто умеет радоваться мелочам. Солнышко выглянуло – уже праздник. Внук позвонил – счастье. Огурец вырос кривой, но хрустящий – тоже повод улыбнуться.
Мне кажется, сейчас много говорят про долголетие, но мало говорят про то, что это не просто долгие годы, а долгие годы счастливой жизни. Что толку жить до 100, если последние 20 лет только болеть и жаловаться?
Вот мое мнение: долголетие – это когда у тебя есть цель, есть любовь, есть движение и есть радость. И неважно, сколько тебе лет: 60, 70 или 90. Важно, как ты встречаешь каждое утро. Я вот встречаю с мыслью: «Спасибо, Господи, что дал еще один день!» И живу его так, чтобы к вечеру не жалеть, что он прошел зря. И внукам я говорю: «Не бойтесь старости. Бойтесь прожить жизнь без огонька!» Я свой огонек берегу.
А.Ф. Белова, г. Тимашевск.
Читайте также. «Возраст — это когда ты сдаешься. Я не сдался»