Холод эффективен только в первые 24-48 часов после травмы.
Врач-травматолог-ортопед Салават Сафиуллин предупреждает, что прикладывать лед напрямую к ушибленному месту нельзя, потому что слишком низкая температура может вызвать холодовой шок и усилить отек, сообщают «РИА Новости». Лед необходимо во что-то завернуть, либо между ним и телом должна быть тканевая прослойка: полотенце, салфетка, натуральная ткань.
Оптимальное время воздействия холода на ушиб — 15-20 минут, затем нужно сделать перерыв на час. При этом прикладывание льда эффективно только в первые 24-48 часов, после этого его применение теряет смысл.
Надо знать, что в первые сутки после травмы противопоказаны горячие ванны, сауны, согревающие мази и массаж — это усиливает воспаление и отек.
Травмированную конечность лучше держать в приподнятом положении, чтобы уменьшить отек. Но если он нарастает или появляется пульсирующая боль, это может указывать на перелом или трещину. И, конечно, самолечение здесь не поможет.
Читайте также. Хронический стресс может испортить зубы: советы врача