Работая над корпусом и расширяя грудь при отжимании, вы корректируете свою осанку.
Врач-кардиолог Олег Варфоломеев объяснил, чем полезно такое хорошо известное и многим наскучившее упражнение как отжимания. Оказывается, оно не просто укрепляет мышцы рук, но и благотворно влияет на сердце, улучшает подвижность и координацию, сообщает «МедикФорум».
«Выполнение 10 повторений заставит вас запыхаться. Это связано с тем, что многие мышцы задействованы одновременно. Сердце должно работать быстрее, чтобы доставить достаточное количество кислорода из крови к мышцам. Это делает отжимания хорошим кардиоупражнением», — подчеркивает Олег Варфоломеев.
К тому же, упражнение задействует не только руки и грудь, но и плечи, и живот. Грудь будет более упругой, а верхняя часть тела в целом будет выглядеть более четкой.
Кроме того, положение на руках непривычно человеческому организму, поэтому телу приходится прилагать усилия, чтобы удержать равновесие. В результате увеличивается подвижность мышц, улучшается координация движений.
И, наконец, все это выравнивает осанку, что актуально для многих россиян, ведущих сидячий образ жизни.
Читайте также. «Занимайтесь «горячей» йогой»: ученые доказали, что она лечит депрессию