Это советы для тех, кто не любит есть овощные гарниры.
Эксперт программы лояльности «X5 Клуб» Арина Самойлова посоветовала тем, кто хочет добавить овощей в рацион питания, но не любит есть их отдельно, просто немного изменить рецепты привычных блюд, сообщает «Газета.ру».
К примеру, добавить овощи в фарш для котлет. Причем речь не только о картошке – аналогичным способом можно вмешать в блюдо кабачки, морковь и сладкий перец.
Брокколи, шпинат, томаты, сладкий перец, шампиньоны или цукини легко добавить в омлеты, пасту, супы, запеканки, рагу и в домашнюю пиццу.
Арина Самойлова советует готовить овощные оладьи. Для этого подойдут кабачки, цветная капуста, брокколи, морковь или тыква.
А еще овощи легко превратить в основу для соусов.
Читайте также. В России подешевели все сезонные овощи, кроме редиса