И ботинки, и босоножки должны быть на 1 см больше, чем стопа.
Исполняющая обязанности декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина в беседе с «Газета.ру» рассказала, что неправильно подобранный размер обуви может серьезно навредить здоровью. Причем это одинаково верно как для слишком тесных, так и для слишком свободных туфель и ботинок.
«Могут появиться мозоли, вросшие ногти, натоптыши, а со временем развиваются деформация стопы, искривление пальцев и повреждения суставов. Нарушается распределение веса тела, из‑за чего возникают боли не только в ногах, но и в спине, а в перспективе это грозит проблемами с осанкой и разными заболеваниями опорно‑двигательного аппарата, — пояснила Ирина Лялина. — Грамотно выбранная обувь, напротив, помогает сохранить здоровье ног и всего тела: здоровая стопа — залог правильной осанки и отсутствия проблем с позвоночником. Поэтому к подбору обуви стоит относиться ответственно и не гнаться за дешевизной — особенно когда речь идет об обуви для ребенка».
Оптимальный размер обуви предполагает небольшой запас — примерно 1–1,5 см, когда между пяткой и задником свободно помещается палец. Такой запас практичен в любое время года: зимой в обуви хватит места для теплого носка, а летом стопа не будет сдавлена, если появится отек из‑за жары.
Лучше всего примерять обувь в магазине вечером, когда стопа немного отекает.
Читайте также. Чем грозит оставленный включенным на целый день фумигатор: советы эксперта