Забота о детях полезна для здоровья, спасает от депрессии и даже продлевает жизнь.
Для большинства бабушек и дедушек внуки — это чистое счастье, вечный двигатель, источник вопросов и приключений. И, как выяснилось, это не только радость, но и серьезная польза для здоровья. Ученые доказали: регулярное общение с детьми тренирует мозг и укрепляет память. Вот почему внуков можно считать лучшими «тренерами» для души и для ума, мощными «тренажерами». Не зря говорят, что когда внуки рядом — болезни отступают. Но, как в любом деле, важна золотая середина. Почему? Разберемся вместе с экспертами.
Австралийские ученые решили проверить, как забота о внуках влияет на когнитивные способности пожилых женщин. Они оценили состояние 180 бабушек и поделились результатами в одном из журналов. Вывод оказался впечатляющим: те, кто проводит с внуками примерно раз в неделю, значительно реже сталкиваются с болезнью Альцгеймера и другими нарушениями памяти. Причина проста – мозг не «застаивается», он постоянно включен в игру, общение и решение мелких задач. Кроме того, внуки дарят пожилому человеку ощущение нужности, востребованности, что спасает от депрессии и даже продлевает жизнь.
К таким выводам пришли и специалисты факультета геронтологии Бостонского университета. Они наблюдали за 376 пожилыми людьми и их 340 внуками в течение 19 лет. Результаты исследования показали, что тесное общение с детьми не дает бабушкам и дедушкам впасть в депрессию. Им некогда – прогулки, игры, готовка, походы, бесконечные разговоры… Все это наполняет жизнь смыслом и движением.
Своим мнением поделилась и директор Института клинической психологии и социальной работы Пироговского Университета Вера Борисовна Никишина. Она объяснила почему пожилые люди становятся моложе, занимаясь с внуками.
– Человеческий мозг демонстрирует выраженную потребность в сложных социальных взаимодействиях, особенно тех, которые сопровождаются интенсивными положительными эмоциями, – сказала Никишина. – К ним относятся не только эмпатия по отношению к другому человеку, но и эмоциональные переживания, возникающие в ответ на его реакции. Отношения между дедушками/бабушками и внуками создают уникальную эмоциональную среду: в них существенно снижается давление нормативных ожиданий и «должностования», что позволяет свободно проявляться таким эмоциям, как удивление и радость. Эти отношения становятся пространством подлинного эмоционального наполнения.
По словам эксперта, взаимодействие приносит пользу как на уровне нейрохимических процессов, так и в плане психической активности в целом. Взрослый мозг в таких условиях активирует и воспроизводит простые когнитивные формы, иногда заново осваивая или повторяя их.
Особенно ценное – совместное выполнение простых интеллектуальных действий. Например, заучивание стихотворений, рассказы эмоционально насыщенных историй, обучение чтению или счету. Важно, что когда эти действия сопровождаются эмоциями интереса и удивления, они создают уникальные условия для взрослого мозга. Это и помогает противостоять процессам, связанным с возрастом.
Но есть и обратная сторона. У бабушек, которые сидят с внуками по пять дней в неделю, риск когнитивных нарушений, наоборот, повышается. Почему так – пока загадка, но исследователи предполагают, что дело в переутомлении: чрезмерная нагрузка перестает быть стимулом и становится стрессом.
Однако ученые заметили, что у пенсионеров, активно общающихся с внуками, за шесть лет уровень беглости речи почти не снизился, тогда как у их ровесников, лишенных такого контакта, этот показатель упал почти на 4%.
Интересная деталь: эффект оказался сильнее у женщин, чем у мужчин. Психологи объясняют это просто – обычно именно бабушки берут на себя основную нагрузку по воспитанию, глубже вовлечены в процесс, и их мозг получает больше тренировок. Впрочем, дальнейшие исследования, возможно, откроют и другие причины. Но главное ясно: внуки – это действительно мощный тренажер для ума и души.
Наталья Иваненко.
Читайте также. «Больше времени на себя». Как воспитывают внуков бабушки из разных стран.