Баллы снимают за каждую попытку опереться и за потерю равновесия.
Ученые представили обновленную статистику, которая подтвердила точность простого теста на долголетие – вставание с пола без помощи рук, сообщает runews24. В исследовании участвовали более 4,6 тысячи человек в возрасте от 46 до 75 лет – за ними наблюдали в среднем 12 лет.
Выяснилось, что среди тех, кто справился с тестом на «отлично», без единого штрафного балла, за этот период умерли только 3,7 процента, а среди тех, кто выполнил тест хуже всех (0-4 балла), — 42,1 процента! У первых и риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний был ниже в 6 раз.
Однако ученые подчеркивают, что низкий балл за тест не приговор, а повод заняться своим здоровьем и физической формой. Когда баланс и гибкость уже не на высоте, хуже прогноз при падениях и болезнях сердца.
Чтобы выполнить тест на максимальные 10 баллов, нужно сначала медленно опуститься на пол со скрещенными ногами или стоя с разведенными ногами, а затем подняться обратно. Штрафной балл снимается за каждую опору на руку, колено или потерю равновесия.
Читайте также. «По методу царя Соломона»: врач из «горячих» точек посоветовал средство от стресса