Учёные активно изучают механизмы старения и ищут способы продления жизни.
Что едят на завтрак долгожители мира?
Ученые из разных стран мира провели исследование пищевых привычек людей, доживших до 100 лет и более. И были поражены результатом. Как выяснили исследователи, главная особенность завтрака долгожителей в том, что они предпочитают утром белковую пищу, пишут «Кубанские новости». В рационе обязательно есть яйца, нежирное мясо, рыба или бобовые. Это помогает им поддерживать стабильный уровень сахара в крови и обеспечивает долгое чувство сытости.
При этом долгожители никогда не пропускают завтрак и едят в одно и то же время. Стараются не употреблять быстрые углеводы и сладкие напитки, любят пить зеленый чай или простую воду.
Медики поддерживают такой подход к завтраку пожилых людей. Они говорят, что регулярный белковый завтрак способствует сохранению мышечной массы в пожилом возрасте и улучшает общее самочувствие.
Почему женщины живут дольше?
Люди часто задаются вопросом о том, почему женщины стареют быстрее мужчин, а живут дольше.
Удивительный факт: женщины действительно стареют быстрее мужчин на клеточном уровне, при этом живут дольше. Ученые подтверждают, что женщины опережают мужчин по продолжительности жизни.
По словам профессора Колин Фаррелл из Калифорнийского университета, основная причина – в различиях образа жизни и отношения к здоровью, пишут «Кубанские новости». Мужчины чаще подвергают себя риску: курят, злоупотребляют алкоголем, занимаются экстремальными видами спорта и реже ходят к врачам. Женщины наоборот, более внимательно относятся к своему здоровью и регулярно проходят медицинские обследования.
Играют роль и биологические факторы. Эстрогены защищают женский организм от сердечно-сосудистых заболеваний, а две X-хромосомы дают генетическое преимущество. А еще женщины лучше справляются со стрессом благодаря развитым социальным связям.
Совет от бабушки
В соцсетях поделились рецептом долголетия 97-летней бабушки.
Два простых рецепта из черных бобов помогли ей сохранить энергию, ясный ум и здоровье. Речь идет о порошке из трех черных видов бобовых.
Нужно взять по 200 г черных бобов, черного риса и черного кунжута. Оказывается, черные продукты богаты антиоксидантами, белком и минералами и помогают поддерживать сердце, кожу и энергию.
Читайте также. Названа группа крови, обладатели которой склонны к долголетию.