Даже при условии правильного питания и физических нагрузок постоянное напряжение сильно сказывается на иммунитете.
Врач общей практики из Катара Марван аз-Зоуби, побывавший во многих гуманитарных миссиях в «горячих» точках мира, посоветовал простое средство для снижения стресса, сообщает runews24. По его словам, именно постоянное нервное напряжение – один из главных разрушителей иммунной системы. Это верно даже для тех случаев, когда человек хорошо питается и регулярно занимается спортом.
Чтобы защитить свое здоровье, нужно поддерживать позитивный настрой. Важно мыслить конструктивно, без лишних эмоций, даже в непростых жизненных ситуациях.
Марван аз-Зоуби рекомендует напоминать себе, что «черные полосы» в жизни, как бы тяжело ни было, рано или поздно заканчиваются. Фиксация на мысли о временном характере неприятностей помогает мысленно дистанцироваться от проблемы, снижая выработку гормонов стресса и позволяя организму переключиться на восстановление.
Читайте также. При каких заболеваниях нельзя ездить на электросамокате: советы врача