Смена работы – дело непростое, но остаться на нелюбимом месте на долгие годы еще хуже.
Новый год воспринимается как шаг в новую жизнь, поэтому многие перемены люди планируют именно с января. К тому же, на новогодних праздниках есть время подумать о собственных перспективах.
Психологи и карьерные консультанты выделили ключевые признаки, которые свидетельствуют о том, что человеку не просто некомфортно на своей работе – ему надо ее срочно менять. Ради избавления от хронического стресса, эмоционального выгорания и неудовлетворенности. Все это «нытье» на самом деле может довести до проблем со здоровьем и станет непреодолимым препятствием на пути самореализации.
Признак первый. Зарплата не устраивает и не растет
Недавний опрос показал, что россияне работают, в первую очередь, ради денег, и заработок – ключевой фактор на рынке труда. Однако сама по себе неудовлетворенность зарплатой еще не говорит о том, что работу нужно менять. Сначала стоит проанализировать аналогичные вакансии и составить представление об уровне зарплаты по вашей специальности, а также о навыках и дополнительных компетенциях, помогающих повысить зарплату. Если у вас их не хватает, задумайтесь о повышении квалификации.
Если зарплату не повышают, потому что компания медленно, но верно идет ко дну, тогда да – имеет смысл позаботиться о переходе на новое место.
В остальных случаях консультанты всегда советуют просить руководство о повышении зарплаты, особенно если она не растет 2 года и более.
Признак второй. Работа разрушает здоровье
Пожалуй, в долгосрочной перспективе этот признак куда важнее первого, потому что, потеряв силы и надорвав здоровье, вы будете еще долго приходить в себя – тут не до ударного труда на новом месте! Речь не только о стрессе и эмоциональном выгорании, но и о сугубо физических симптомах (например, вы устроились продавцом торгового зала и вынуждены каждый день таскать тяжести – можно и спину сорвать).
Если у вас появились головные боли, проблемы с желудком, бессонница, постоянная усталость, дело плохо! Добавьте к этому страх выходить на работу после выходных и постоянные воспоминания о конфликтах с начальством или коллегами. Здоровой эмоциональной среды на вашем рабочем место точно нет.
В данном случае нужно честно признать проблему: по тем или иным причинам работа у вас токсичная. Если организм так реагирует, нужно менять ситуацию, а не терпеть.
Признак третий. Потеря смысла
А это ключевой психологический фактор для поиска новой работы. Пусть он не настолько ощутим, как первые два, зато через годы сильно бьет по самооценке и удовлетворенности жизнью. Смысл деятельности теряется в разных случаях. Это может произойти из-за излишней бюрократии на рабочем месте (когда человек только и перебирает бумажки, а не выполняет реальные дела), из-за несоответствия ценностей (например, менеджер по рекламе вынужден продавать то, что считает некачественным), из-за скуки (большую часть рабочего времени вы ничего не делаете и вам нечем похвастаться перед друзьями). На трудоголиков и карьеристов негативно влияет отсутствие перспектив повышения.
Исследования показывают, что по достижению определенного уровня дохода дальнейший рост зарплаты не увеличивает удовлетворенность жизнью. Зато осмысленность работы и ощущение нужности – увеличивают! Кроме того, долгие годы бессмысленной работы могут привести к депрессии.
Карьерные консультанты говорят, что наличие одного из выше упомянутых признаков – повод задуматься, а двух или всех трех – четкий сигнал о необходимости сменить работу. Но, конечно, начать действовать нелегко из-за страха увольнения и новых поисков. Мешать могут иллюзия стабильности и низкая самооценка. Поэтому специалисты советуют подходить к решению проблемы аккуратно и постепенно. Например, для начала обновите резюме и проанализируйте вакансии на рынке труда.
Кстати
Психологи советуют избавиться от распространенных мифов о поисках работы. Ничего не получится, если вы будете думать, что:
- «на новой работе будет так же плохо» (гарантированно плохо там, где вы сейчас),
- «я слишком старый для смены работы» (позитивных случаев на этот счет хватает),
- «мне повезло, что у меня вообще есть работа» (это ваша установка, а не реальная ситуация на рынке),
- «я предам коллектив, если уйду» (компания, как это ни обидно, заменит вас за месяц).
Елена Шумовская
Читайте также:«Три вопроса на букву П»: справляемся с неудачами в работе по науке.