Даже если вы съедаете совсем немного.
Американские ученые выяснили, что чем позже происходит вечерний прием пищи, тем больше хочется есть в течение следующего дня. В итоге нарушение естественного режима сказывается на талии не лучшим образом, сообщает «МедикФорум».
Причем это верно не только при перееданиях, но и если вы съели, например, всего-то 1000 калорий.
Почему так происходит? Во-первых, если вы поужинали в 21, 22, а то и в 23 часа, у вас не будет возможности сжечь полученные калории. В это время пора спать, а не на прогулку или в спортзал.
Во-вторых, как показали исследования, у любителей поздних перекусов на следующий день отмечается более высокий уровень голода, и в итоге они съедают больше пищи, чем следовало бы. Так что циркадные ритмы никто не отменял.
Читайте также. Бургеры с говяжьей котлетой поднимают настроение: новое исследование ученых