Алла Степановна Дощищина увлеклась фитнесом только на пенсии и установила рекорд в 78 лет.
В спортивном клубе Новой Адыгеи «Физ-ра» прошли соревнования по пауэрлифтингу. Алла Степановна стала рекордсменкой в экстремальном подъеме на бицепс – подняла гриф весом 15 килограммов. Она уверена, что если человек очень захочет, то, несмотря на болезни, может укрепить свой организм, стать сильнее и выносливее.
По словам тренеров Владлены и Руслана Гилевич, для возрастной категории 70-79 лет и в весовой категории 60 килограммов – это просто отличное достижение. Алла Степановна стала сильнее. Ведь не за наградами она приходит в зал, а за здоровьем. Рекордсменка получила официальный региональный рекордный сертификат. А теперь, говорит, будет пробовать улучшить этот результат. Стройная, глаза горят, улыбается. Разве поверишь, что скоро 79? Ей хочется идти дальше, и вслед за возрастом – легкой походкой.
Как у нее это получается?
– Моя дочь много лет занимается спортом, – рассказала Алла Степановна. – Когда я пять лет назад переехала к ней из родного Новокузнецка в Новую Адыгею, она мне предложила ходить вместе с ней в спортивный клуб «Физ-ра». Говорит, хватит сидеть дома. Я согласилась и уже три года занимаюсь здесь. Иду на тренировки с удовольствием. Когда мне предложили поучаствовать в соревнованиях, сначала волновалась, смогу ли. Но все получилось. Тренировки ведь дают силу и уверенность в себе. Я даже ходить стала по-другому, чувствую что не просто стала сильнее физически, но и духом.
– Некоторые люди в возрасте жалуются на свои болезни, то коленки, то спина. А как вы себя чувствуете?
– У меня тоже бывает, все болит, не без этого в моем возрасте. Но это не должно мешать заниматься собой. Через «не могу» иду в зал. После тренировки боль как-то уходит сама собой. Я не поднимаю очень тяжелый вес, у нас нет задачи такой. Просто хожу на персональные тренировки, где занимаюсь с гантелями (беру весом не больше трех килограммов), делаю растяжку, специальные упражнения. Тренер дает нагрузку ту, которая для меня возможна. Главное – заниматься регулярно.
В зал Алла Степановна ходит три раза в неделю, тренируется по часу. Говорит, иногда после тренировки нет сил, а иногда еще много дел удается переделать.
– Каждое утро мою пол, чтобы сделать разминку, дать установку на день – не расслабляться. К врачам хожу, когда совсем плохо. Стараюсь сама держать себя в тонусе. Работала всю жизнь врачом-бактериологом в лаборатории, стаж у меня 54 года, уволилась только в 74 года. Работа сидячая, от этого и недуги появились, конечно, остеохондроз. Но спорт очень помогает. Получаешь и энергию, и удовольствие, и жизнь стала другая. Какое-то время я вязала игрушки. Невозможно сидеть сложа руки. Надо ставить какие-то цели. Несмотря на возраст, надо двигаться, заниматься спортом, если есть такая возможность. Тренеры всегда помогут подобрать посильную нагрузку. И меню подскажут, какое мне подходит. Замечательные помощники! Спасибо им!
Дочь Аллы Степановны Галина – настоящий мотиватор для мамы. Фитнесом она занимается уже 25 лет. И тоже участвовала в соревнованиях по пауэрлифтингу. Побила рекорд Адыгеи в дисциплинах «Бицепсовое двоеборье» с результатом 65 кг, «Строгий подъем на бицепс» с результатом 27,5 кг и в становой тяге без экипировки (72,5 кг).
По словам Галины, если человек очень захочет, то, несмотря на болезни, может укрепить свой организм, стать сильнее и выносливее. Например, в клубе есть группа ЛФК, куда люди приходят с тревожными результатами МРТ, КТ, но начинают заниматься и становится легче.
– Пауэрлифтингом у нас занимаются только парни – подростки, молодежь, а девушки, женщины в любом возрасте могут ходить на силовые тренировки, персональные, ЛФК, заниматься фитнесом, – говорит Владлена Гилевич. – Участие в соревнованиях по пауэрлифтингу для них – не самоцель, это нужно для того, чтобы лишь зафиксировать личные достижения. Это планка, стимул для дальнейшего развития. Тут и рекорды, и медали. Здорово же! И дальше идут заниматься фитнесом, укреплять спину, мышцы, пресс. С возрастом мышцы, суставы теряют эластичность, поэтому важно поддерживать их в тонусе и укреплять. Мы помогаем это делать. Нужно только захотеть и начать.
– Прежде всего – это здоровье, фигура, красота, – добавляет Руслан. – И возраст для занятий не имеет значения.
Алла Степановна уверена, что только упорство и поддержка ее тренеров помогли ей вновь обрести силу и красоту. Всем читателям «Околицы» она желает тоже найти себе помощников и не бояться начать с маленьких шагов, чтобы жить стало легче.
Наталья Павлова.
Фото автора и из архива семьи Дощищиных
Читайте также: «Времени для счастья мало». Песни Алены Стихарёвой правдивы и «прожиты» сердцем.