Фото: oz/stock.adobe.com
Ученые из США выяснили, что упражнения с весами от 150 минут в неделю снижают риск преждевременной смерти в 2 раза, сообщает «МедикФорум». Причем особенно помогают такие фитнес-нагрузки, начиная с 70 лет.
Чтобы сделать такой вывод, исследователи 10 лет наблюдали за состояние здоровья 100 тысяч добровольцев в возрасте от 55 до 74 лет.
Еще лучше эффект для здоровья, если совмещать упражнения с весами и аэробные упражнения (велосипед, плавание) – в таком случае риск преждевременной смерти снижается на 47 процентов.
Читайте также. «Не есть, только нюхать»: немецкие ученые нашли способ контролировать вес
Не попадитесь на уловки аферистов.
Главное - сделать это в срок.
Романист, поэт, яркий публицист, видный общественный деятель – уже при жизни его называли классиком адыгской…
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.