Чая и кофе в такой ситуации лучше избегать.
Кандидат медицинских наук, врач-диетолог Дарья Русакова рассказала, что снизить волнение и влияние каждодневных стрессов можно при помощи травяных чаев и настоев. Вместо кофеина заливайте кипятком ромашку, мяту, мелиссу и лаванду, известные своими успокаивающими свойствами, сообщает runews24.
Можно найти сборы, в состав которых входит и валериана.
Но иногда с тревожностью можно справиться даже при помощи обычной холодной воды. Когда волнение достигло пика, налейте ее в стакан и пейте. Смысл в том, что простое действие помогает отвлечься, к тому же, холодная вода улучшает кровообращение в сосудах.
Читайте также. «Только не жареный»: в каком виде картофель полезнее всего для сердца?