Помните, мысли материальны, поэтому не думайте о плохом.
Врач-психиатр Мария Гридчик убеждена, что, слушая разговоры близких о болезнях, можно даже самому заболеть, сообщает «Доктор Питер» По ее словам, срабатывает эффект ноцебо, который действует по принципу «мысли материальны».
– Он означает постоянное ожидание болезни, которая рано или поздно действительно наступает без объективных причин, – сказала доктор. – Чаще всего с эффектом ноцебо сталкиваются люди с повышенной тревожностью. Те, кто обладает неустойчивой нервной системой, подвержены влиянию чужого мнения, информации из СМИ и других источников.
Люди могут начать искать симптомы болезни у себя и чувствовать тревогу. Это негативно сказывается на здоровье человека и может провоцировать развитие болезней.
От нашего эмоционального состояния действительно зависит физическое здоровье.
– Эмоции всегда сопровождаются телесными проявлениями, – объяснила психолог Екатерина Игонина. – Например, злость повышает артериальное давление и учащает сердцебиение. Если такие состояния становятся частыми и организм не успевает восстанавливаться, это может привести к хроническим заболеваниям.
Наши высказывания могут иметь негативные последствия. Это могут быть фразы типа «у меня от этого сердце разрывается» или «глаза б мои не глядели». Поэтому психолог советует быть внимательными к эмоциям, учиться их распознавать и выражать, «прислушиваться к своим истинным желаниям и потребностям», пишет РИАМО.
Читайте также. Остановиться и успокоиться: психолог рассказала, как помочь себе при стрессе. Если испытывать нервное напряжение хронически и не бороться с его проявлениями, можно получить серьезные нарушения психического здоровье.