Воздух должен поступать через рот.
Сотрудник Национальной службы здравоохранения Великобритании доктор Каран Радж посоветовал практиковать диафрагмальное дыхание тем, кто страдает от вздутия живота и запоров, сообщает ufacitynews.
Суть в том, что воздух должен поступать через рот. Надо представить, что вы задуваете свечу на торте, либо выдуваете мыльные пузыри, либо издаете протяжное мычание, как корова.
Выглядит глупо, но, по словам Карана Раджа, методика очень эффективная. Такое дыхание помогает активировать работу блуждающего нерва, который способствует сокращению кишечника.
Читайте также. Ученые назвали два вида завтрака, грозящие развитием рака