Фото: Kateryna Kovarzh/stock.adobe.com
Ученые перечислили 6 распространенных привычек зрелых и пожилых людей, которые, как оказалось, негативно сказываются на здоровье мозга, сообщает runews24.
Во-первых, вредит интеллектуальная рутина, потому что мозгу постоянно нужны новые задачи и вызовы. Необязательно часто менять работу – помогут изучение иностранного языка, игре на музыкальном инструменте, чтение книг.
Во-вторых, нужно избавиться от стресса и постоянного напряжения.
В-третьих, минимизируйте в рационе питания фастфуд и полуфабрикаты – нервные ткани будут стареть медленнее.
В-четвертых, не впадайте в социальную изоляцию. Это касается как удаленной работы, так и выхода на пенсию. Сокращение круга общения негативно влияет на мозг.
В-пятых, нужно наладить нормальный сон.
В-шестых, займитесь физкультурой, ведь при гиподинамии кровоснабжение ухудшается, в том числе и мозга. Лучше отдавать предпочтение кардио- и силовым тренировкам.
Читайте также. Врачи составили ТОП-5 вредных последствий самолечения
Жители Краснодарского края и Дагестана жалуются на нашествие мраморных клопов. Насекомые скапливаются на стенах зданий…
И усомнился в возможности существования "гена бессмертия".
Не попадитесь на уловки аферистов.
Главное - сделать это в срок.
Романист, поэт, яркий публицист, видный общественный деятель – уже при жизни его называли классиком адыгской…
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.