Умеренные физические нагрузки, здоровый сон и минимизация стресса тоже помогают.
Директор Института биологии старения Нижегородского государственного университета имени Лобачевского Алексей Москалев перечислил необычные и не столь очевидные методы замедления старения мозга. Но они работают!
Во-первых, желательно добавить в рацион питания больше специй, сообщает «Лента.ру». Они подавляют воспаление в организме.
Во-вторых, нагружайте мозг всевозможными задачами: играйте в шахматы, разгадывайте головоломки, ребусы.
В-третьих, мозг тренируется благодаря новым впечатлениям от путешествий и знакомств с людьми.
И, наконец, важен цифровой «детокс», то есть не перебарщивайте с использованием гаджетов, чтобы не отказаться от реальной жизни.
Читайте также. Какие витамины называют «антивозрастными»?