Разница между теплом и прохладой в идеале не должна превышать 7 градусов.
Врач-терапевт Светлана Бурнацкая предупреждает, что летом здоровье очень часто подрывают резкие перепады температуры воздуха. Это случается, когда вы, например, долго находились на жаре, а затем сразу оказались в охлажденном помещении, или когда выпили много прохладительных напитков и съели большое количество холодной пищи, сообщает «МедикФорум».
Перепад более 7 градусов уже может привести к ослаблению защитных ресурсов организма и ухудшению работы иммунной системы. Для многих в жару оказываются опасными даже сквозняки, ведь они могут довести до развития невралгии и миозитов.
Кроме того, заходить и погружаться в водоемы с холодной водой нужно всегда постепенно – особенно в сильную жару.
Врач-терапевт Светлана Каневская, в свою очередь, советует не увлекаться в зной холодной пищей и напитками, потому что человеческий организм в ответ на внутреннее охлаждение начинает вырабатывать больше тепла, чтобы согреться. С другой стороны, жирную пищу в зной тоже лучше исключить, ведь при ее усвоении тело выделяет большое количество тепла. Один из признаков – сонливость, усталость, слабость после еды.
Читайте также. Погода в Краснодарском крае: грозовые дожди и до +41