25 июля, 16+

Ходьба по лестнице продлевает жизнь: достаточно 50 ступеней в день

Фото: zhu difeng/stock.adobe.com

От лифта стоит отказаться хотя бы частично.

Британские ученые выяснили, что у людей, которые постоянно используют лестницы, риск преждевременной смерти снижается на 24 процента, а от сердечных катастроф – на 39 процентов, сообщает planet-today.ru. Такие данные получили на основе исследования о состоянии здоровья 500 тысяч человек.

Дело в том, что подъем по лестнице требует от организма больших физических усилий, ведь приходится преодолевать силу тяжести. Плюс укрепляются не только ноги, но и кардиореспираторная система.

Ученые указывают, что главное – регулярность, то есть подниматься по лестнице каждый день. При этом речь не идет о высоких этажах: достаточно 50-60 ступеней в день.

Читайте также. Как пожилым людям лучше поддержать здоровье жарким летом: советы врача 

Читайте также