Более мягкий вариант – отказ от пищи в течение 16 часов.
Исполняющая обязанности декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина рассказала, что максимальный срок полезного голодания составляет 24 часа, сообщает «МедикФорум».
За это время организм очистится и оздоровится, активизируются обменные процессы. Такое недолгое голодание специалист назвала профилактикой избыточного жирового отложения.
Если не есть сутки сложно, можно ограничиться сроком в 16 часов. Однако и то, и другое доступно лишь тем, у кого нет противопоказаний в виде различных заболеваний ЖКТ.
Читайте также. «Без глютена и поможет похудеть»: чем полезна пшенная каша?