16 апреля, 16+

Грецкие орехи помогают снизить уровень холестерина

Фото: Monika/stock.adobe.com

Полезными их делает и высокое содержание ненасыщенных жирных кислот.

Врач-реабилитолог Сергей Агапкин для снижения уровня «плохого» холестерина посоветовал есть грецкие орехи, сообщает «МедикФорум».

Во-первых, линоленовая и альфа-линоленовая кислоты в составе орехов оказывают позитивное действие на состояние сосудистой ткани и сердце. Во-вторых, большое количество клетчатки помогает предотвратить всасывание холестерина в кровь.

Также употребление грецкого ореха способствует снижению повышенного артериального давления.

В день Сергей Агапкин рекомендует съедать горсть орехов – 30-40 граммов.

Читайте также. Сколько приемов пищи должно быть за день: советы диетолога

Читайте также