16 апреля, 16+

Как понять, каких витаминов вам не хватает: 6 признаков

Фото: natagolubnycha/stock.adobe.com

Обычно к весне организм в определенной степени истощается.

Врач-эндокринолог Елена Киселева посоветовала обращать внимание на ряд недомоганий, которые могут признаками дефицита тех или иных витаминов и минералов, сообщает «МедикФорум».

Так, нехватка витамина С может сказываться частыми простудами и падением иммунитета.

При недостатке витамина А кожа становится сухой, а волосы – ломкими.

Дефицит Омега-3 жирных кислот провоцирует проблемы со зрением и памятью, обострение суставных болезней.

Недостаточный уровень витамина В12 может выражаться в снижении гемоглобина и появлении чувства «мурашек» на коже.

Дефицит витамина В6 «ответственен» за бессонницу, дерматит и себорею.

Нехватка йода может провоцировать рост узлов щитовидной железы.

Читайте также. «От чеснока до зеленого чая»: названы лучшие продукты для чистки сосудов

Читайте также