Обычно к весне организм в определенной степени истощается.
Врач-эндокринолог Елена Киселева посоветовала обращать внимание на ряд недомоганий, которые могут признаками дефицита тех или иных витаминов и минералов, сообщает «МедикФорум».
Так, нехватка витамина С может сказываться частыми простудами и падением иммунитета.
При недостатке витамина А кожа становится сухой, а волосы – ломкими.
Дефицит Омега-3 жирных кислот провоцирует проблемы со зрением и памятью, обострение суставных болезней.
Недостаточный уровень витамина В12 может выражаться в снижении гемоглобина и появлении чувства «мурашек» на коже.
Дефицит витамина В6 «ответственен» за бессонницу, дерматит и себорею.
Нехватка йода может провоцировать рост узлов щитовидной железы.
Читайте также. «От чеснока до зеленого чая»: названы лучшие продукты для чистки сосудов