25 июля, 16+

Полезная еда для женщин: названы продукты, содержащие фитоэстрогены

Фото: alex9500/stock.adobe.com

Крайне важна «доза», ведь переизбыток гормона так же вреден, как и недостаток.

Врач-гинеколог Елизавета Комарова посоветовала женщинам включить в рацион питания продукты с фитоэстрогенами, особенно это актуально в период менопаузы и после нее, сообщает «МедикФорум».

«Во время менопаузы яичники постепенно перестают функционировать и выработка эстрогена снижается. Это не значит, что количество раздражающих проблем при этом уменьшится», — говорит врач.

Но симптомы можно частично убрать как раз при помощи фитоэстрогенов. А получить их можно из брокколи, чеснока, свеклы, моркови и шпината. К тому же, эти овощи содержат много витаминов и микроэлементов.

Читайте также. Ученые доказали: и бездетные женщины, и многодетные матери быстрее стареют

Читайте также