Крайне важна «доза», ведь переизбыток гормона так же вреден, как и недостаток.
Врач-гинеколог Елизавета Комарова посоветовала женщинам включить в рацион питания продукты с фитоэстрогенами, особенно это актуально в период менопаузы и после нее, сообщает «МедикФорум».
«Во время менопаузы яичники постепенно перестают функционировать и выработка эстрогена снижается. Это не значит, что количество раздражающих проблем при этом уменьшится», — говорит врач.
Но симптомы можно частично убрать как раз при помощи фитоэстрогенов. А получить их можно из брокколи, чеснока, свеклы, моркови и шпината. К тому же, эти овощи содержат много витаминов и микроэлементов.
Читайте также. Ученые доказали: и бездетные женщины, и многодетные матери быстрее стареют