И не уступают шоколаду по калорийности.
Врач общей практики Сергей Алендеев рекомендует включить в свой рацион семечки подсолнечника – они не так бесполезны, как о них принято думать, сообщает «МедикФорум». Это отличный источник марганца и магния, что помогает нормализовать высокое кровяное давление и уровень сахара в крови, предотвратить мигрени, уменьшить риск сердечного приступа и инсульта.
Семечки содержат белок, аминокислоты и микроэлементы в виде фосфора, цинка, кальция, фтора и других, что способствует поддержанию работы иммунной системы.
При этом продукт сопоставим по калорийности с шоколадом – более 500 калорий на 100 г, поэтому семечки не рекомендуют при проблемах с лишним весом. Еще одно противопоказание – хронические болезни ЖКТ и печени.
Читайте также. Любите жареные семечки? Намного полезнее сырые, подсушенные в духовке