И выполнять их придется в любом случае – хотите вы этого или нет.
Врач-терапевт Элеонора Арсеньева рассказала, как поддерживать себя в хорошей физической форме, если вы не фанат физкультуры и никак не можете добраться до спортивного зала, сообщает «МедикФорум». Все, что вам нужно, это: уборка дома, включая подметание, мытье полов и использование пылесоса, мытье посуды, приготовление пищи, использование стиральной и посудомоечной машин, а также игры с домашними животными.
Все это, по словам врача, требует немалых физических усилий и способствует тренировке тела по разным направлениям.
Во время готовки, стирки и уборки вашему телу приходится выполнять десятки различных движений в разных плоскостях – от растягивания рук и до наклонов и удержания баланса. И все это, безусловно, полезно нагружает организм.
Если хотите еще больше активности, начинайте ходить по комнате во время телефонного звонка или поднимать ноги сидя во время просмотра телевизора.
Читайте также. «Планка» не так полезна, как кажется: неприятные последствия упражнения