15 июня, 16+

Что произойдет с вашим телом, если каждый день отжиматься по 10 раз?

Фото: blackday/stock.adobe.com

Если сложно делать упражнение, нужно подобрать более легкий вариант.

Специалисты говорят, что отжимания – не только одно из лучших упражнений для верхней части туловища, но и прекрасное средство улучшить координацию и гибкость. Положение на руках необычно для чувства равновесия, и телу приходится прикладывать большие усилий, чтобы сохранить равновесие, сообщает «МедикФорум».

Полезны отжимания и для осанки. А еще это отличное кардиоупражнение.

Если вы не можете сделать 10 отжиманий, просто подберите более легкий вариант выполнения упражнения: на коленях, в более медленном темпе или обопритесь руками на устойчивый предмет – стул или стол.

Читайте также. «Планка» не так полезна, как кажется: неприятные последствия упражнения

Читайте также