Если сложно делать упражнение, нужно подобрать более легкий вариант.
Специалисты говорят, что отжимания – не только одно из лучших упражнений для верхней части туловища, но и прекрасное средство улучшить координацию и гибкость. Положение на руках необычно для чувства равновесия, и телу приходится прикладывать большие усилий, чтобы сохранить равновесие, сообщает «МедикФорум».
Полезны отжимания и для осанки. А еще это отличное кардиоупражнение.
Если вы не можете сделать 10 отжиманий, просто подберите более легкий вариант выполнения упражнения: на коленях, в более медленном темпе или обопритесь руками на устойчивый предмет – стул или стол.
Читайте также. «Планка» не так полезна, как кажется: неприятные последствия упражнения