Норма в 2 литра жидкости в сутки давно уже подвергается сомнению во врачебной сфере.
Врач-эндокринолог Валентина Чибисова рассказала, как рассчитать индивидуальную норму воды в сутки, сообщает «МедикФорум». Единого рецепта для всех не существует.
Главное в формуле – вес человека. Вес в килограммах надо умножить на 30, а полученный результат – это и есть рекомендуемое количество воды в миллилитрах.
В среднем если вес не превышает 60 килограммов, то норма жидкости для человека составит 1,8 литра за день. Если больше, норма уже приближается к 2 литрам. Причем в эту цифру входит не только чистая вода, но и супы, компоты, соки, чай, кофе.
Читайте также. Газированная вода помогает снизить высокое давление