Питаться нужно строго три раза в день.
Врач-диетолог Василиса Пономарева рассказала об эффективном лайфхаке, помогающем похудеть и убрать жир с живота без диеты и тренировок всего за 6 недель, сообщает «Медикфорум». Можно есть, что хочется, но не больше определенного количества.
Отмерять это количество нужно руками. Так, в каждом приеме пищи худеющие должны иметь порцию крахмалистых углеводов размером с их кулак. Также «прописана» одна порцию нежирного белка размером с ладонь, а овощей или салата требуется одна горсть. Фрукты приветствуются: две порции в день размером с кулак.
Также полезен черный кофе без сливок и сахара – это мощная клеточная уборка всех систем организма.
Читайте также. Стало известно, какая еда избавляет от жира на животе