16 июня, 16+

Как хорошо высыпаться в летнюю жару: советы врача

Фото: Friends Stock/stock.adobe.com

В духоте качественно отдыхать сложнее, поэтому надо немного изменить свои привычки.

Врач-терапевт Ирина Андреева в летнюю жару посоветовала спать именно на боку, потому что в таком положении тело больше подвергается воздействию воздуха, чем, например, на спине или на животе, сообщает «МедикФорум».

Таким образом, тепло от тела легче выходит, и организму проще регулировать температуру.

Если вам жарко, постарайтесь охладить основные точки пульса – голову, ступни, шею и запястья.

На лето откажитесь от синтетического и атласного постельного белья. Лучше использовать что-то дышащее, например, лен, хлопок, бамбук.

Читайте также