В духоте качественно отдыхать сложнее, поэтому надо немного изменить свои привычки.
Врач-терапевт Ирина Андреева в летнюю жару посоветовала спать именно на боку, потому что в таком положении тело больше подвергается воздействию воздуха, чем, например, на спине или на животе, сообщает «МедикФорум».
Таким образом, тепло от тела легче выходит, и организму проще регулировать температуру.
Если вам жарко, постарайтесь охладить основные точки пульса – голову, ступни, шею и запястья.
На лето откажитесь от синтетического и атласного постельного белья. Лучше использовать что-то дышащее, например, лен, хлопок, бамбук.